Кто не в курсе - основная преамбула здесь http://www.motogon.ru/f4/zhurnal-zdorove/tachku-na-prokachku-ili-'huuudeeeeej-2-'/120/

От себя вкратце вот что расскажу: за последние пять лет набрал 12 кг, это при том что и так весил сотку...не смотря на то, что суточное потребление было в районе 1600 - 1800 ккал. А это для взрослого дяди как то не очень много При это два раза в неделю аэробная нагрузка в виде кроссового мотоцикла, работа связана с ездой на них же и + одно время ходил в зал. Но вес продолжал расти, сала наросло - мама не горюй...

Решив поменять устоявшийся порядок вещей обратился к моему другу Дане Молотову, который разработал для меня индивидуальную программу питания и физических нагрузок. Минимальная задача сбросить вес до вполне комфортных мне 100 кг, улучшить физо для езды на внедорожном мотоцикле и по возможности поднакачать фигуру, что бы телочки на улице наконец начали на меня поглядывать


Здесь как и обещал буду отписывать свои ощущения от диеты и занятий и в итоге выложу фотодоказательства того что программа работает(если она конечно работает)

Проект осуществляется совместно с сетью фитнес-клубов Территория Фитнеса www.terfit.ru, при поддержке компании Iron Man ironman.ru и Molotov Coctail

112 - 105 - 103

Я так понимаю между этими фотками разница не сильно большая по времени, но все равно результат на лицо)) Или на лице))

Да ладно Юра! Губки огурчиком , ебани сэлфи!!!

Сергейзверев стайл блеееее

голым?

блеать... реально бесчеловечные эксперименты над Вами, Юрий....

а тем временем суровые олдскульщики гнут штанги адовыми весами, рубят по пять подходов в каждом бесчисленного количества упражнений по два с половиной часа  кряду пн-ср-пятница, и со сталью в глазах давяца по утрам сырыми яйцами всмятку по шесть штук (как Рэмбо), и бегают по 10 км каждое промозглое серое утро..... ....что впрочем никак не влияет на их результаты  :)))))))

без диеты- трата сил времени и здоровья