Кто не в курсе - основная преамбула здесь http://www.motogon.ru/f4/zhurnal-zdorove/tachku-na-prokachku-ili-'huuudeeeeej-2-'/120/

От себя вкратце вот что расскажу: за последние пять лет набрал 12 кг, это при том что и так весил сотку...не смотря на то, что суточное потребление было в районе 1600 - 1800 ккал. А это для взрослого дяди как то не очень много При это два раза в неделю аэробная нагрузка в виде кроссового мотоцикла, работа связана с ездой на них же и + одно время ходил в зал. Но вес продолжал расти, сала наросло - мама не горюй...

Решив поменять устоявшийся порядок вещей обратился к моему другу Дане Молотову, который разработал для меня индивидуальную программу питания и физических нагрузок. Минимальная задача сбросить вес до вполне комфортных мне 100 кг, улучшить физо для езды на внедорожном мотоцикле и по возможности поднакачать фигуру, что бы телочки на улице наконец начали на меня поглядывать


Здесь как и обещал буду отписывать свои ощущения от диеты и занятий и в итоге выложу фотодоказательства того что программа работает(если она конечно работает)

Проект осуществляется совместно с сетью фитнес-клубов Территория Фитнеса www.terfit.ru, при поддержке компании Iron Man ironman.ru и Molotov Coctail

112 - 105 - 103

угу слева я пьян,

пьянство тебе к лицу....

Но вес стал уходить сильно медленнее, что и не удивительно))

Ури!!! Вот вам вес все покоя не дает!! Вот две фотографии на которых я вешу одинаково!!

пьянство тебе к лицу....

я еще не ушел из "большого спорта"))) но эксперимент есть эксперимент))

На последнем фото видно, что даже кепка на два размера больше )))  Осторрожно Урий! )))

ЛИЧНО я сам сейчас иду на массу, и сейчас скажу ...... адовых тренировок у меня за эту неделю было АЖ ОДНА!!!! Минут на сорок)))) Что впрочем не помешало мне набрать +3,7 кг отличных качественных мышц за эту неделю: прирост индекса по объемам мышц +6,5 см; а объема талии +1,5 см :))) А вы говорите- сырые яйца... бег по утрам... ежедневные тренировки со сгибанием грифов у штанг и надрывом пупков в тренажерке.....

Щас все губу раскатают на такие результаты. По первому разу всё не так быстро. У Данилы это всё уже было. Мышечная память работает. Что и нравится в этом деле. Достигнутый результат не пропадает насовсем после перерыва тренек, а быстро достижим при их возобновлении. Это касается и выносливости и рефлекторной деятельности.