Кто не в курсе - основная преамбула здесь http://www.motogon.ru/f4/zhurnal-zdorove/tachku-na-prokachku-ili-'huuudeeeeej-2-'/120/

От себя вкратце вот что расскажу: за последние пять лет набрал 12 кг, это при том что и так весил сотку...не смотря на то, что суточное потребление было в районе 1600 - 1800 ккал. А это для взрослого дяди как то не очень много При это два раза в неделю аэробная нагрузка в виде кроссового мотоцикла, работа связана с ездой на них же и + одно время ходил в зал. Но вес продолжал расти, сала наросло - мама не горюй...

Решив поменять устоявшийся порядок вещей обратился к моему другу Дане Молотову, который разработал для меня индивидуальную программу питания и физических нагрузок. Минимальная задача сбросить вес до вполне комфортных мне 100 кг, улучшить физо для езды на внедорожном мотоцикле и по возможности поднакачать фигуру, что бы телочки на улице наконец начали на меня поглядывать


Здесь как и обещал буду отписывать свои ощущения от диеты и занятий и в итоге выложу фотодоказательства того что программа работает(если она конечно работает)

Проект осуществляется совместно с сетью фитнес-клубов Территория Фитнеса www.terfit.ru, при поддержке компании Iron Man ironman.ru и Molotov Coctail

112 - 105 - 103

Новая для меня вводная)) после килограммов гречки и куриных грудок поступил приказ налегать на орехи, рыбную печень и прочие жирные радости)) Эксперимент становится все интереснее))

PS А вес не смотря на занятия все падает)) Мышцы растут, жир уменьшается...доволен я ...что тут скажешь))

"Всё идет по плану!" Е.Летов 

За кк только следи, а то объемы пищи уменьшатся сейчас сильно, не перебери ;)

Уезжал в сибирскую командировку где нагрузки были исключительно от снегохода и сноубайка...вел себя не очень, иногда умеренно выпивал местной хреновухи на спирту, питание старался держать на уровне прописанном доктором Молотовым, но удавалось не всегда...ибо в Приисковом хмхм весьма спартанские условия существования)) но сегодня взвесился и с удивлением обнаружил, что с начала эксперимента сбросил уже около 12 кг! Одно хреново, горный комбенизон и снегоходная куртка стали висеть на пузе...не удобно))
На фото ниже на пузе висит бипер, в напузных карманах лежат, шапка, рация и мобила 5,5 дюймов с дополнительной батареей...и все равно висит)) Испортили импортную вещь!

Та он дома вроде уже))
Пора либо ушивать старый, либо приобретать новый экип)))