дык я и на писал блок как тока уйдет - и при згибании буду=ешь чувствовать боль а не блок..но боль тупую..смело километр пишком потом горячая ванная и разрабатывай...
оч аккуратно..буквально на полсантиметра приближаясь к болевым ощущениям..
тока не до боли а в пределах.
разработаешь.
пользуй этастичн бинт максимально тугой -для переломомв бывает.
а повязки на фотках чушь собачья...они стягивают колено тока в горизонтали и все..а надо крест накрест чтоб как связки тянули...
меня слухай)))))