Всем доброго дня. На выходных на своём дроческоке залетел в болото по пояс. И, при вытаскивании оттуда коня, прихватило поясницу. Как я понял, не столько от тяжести аппарата, сколько от резкого холода воды. потому что особых усилий приложено не было, а вот разгорячён я был весьма и весьма. Ну и собственно два дня уже ни толком разогнуться, ни согнуться не получается. Раньше такое тоже бывало, но в меньшей степени и связано было с поднятием тяжестей без разогрева. Щас мажу пояснично-кресцовый отдел финалгоном, пью найз в таблетках, на пояснице шерстяной корсет. Пока финалгон греет, вроде полегче, но ночью всё равно поворачиваться с боку на бок проблемно. Какие ещё действия предпринять для скорейшего поправления? Работа сидячая, стоит немного посидеть и потом подняться - при ходьбе отдаёт в задницу...
