да у меня со спортом порядок вроде
в зале более 4х лет занимаюсь, но тренировки не на выносливость, а ББ-фитнес больше типа
но прокачка идёт всех групп мышц
нужно уделять время тренировкам на выносливость
НО всё равно ноги стараюсь тренировать в больших количествах повторений 16-20
старость ?)) мне 26 я ещё молод да зелен!
пока ещё только начал лезть в этот раздел и тренерскую, может кто подкинет сразу пару-тройку годных тем ?
