РЫБИЙ ЖИР
Продолжаю делиться полезностями из своей информационной копилки.
Сегодня поговорим об одной из самых базовых по своей необходимости добавок- о рыбьем жире.
Отдельную статью, посвященную подробно теме про жиры можно посмотреть у меня на сайте. А вкратце- пищевые жиры бывают разных типов:
•животного происхождения;
•растительного происхождения;
•рыбий жир;
•трансжиры.
Каждый из этих типов жиров- несёт в себе набор определённых свойств для организма.
Рыбий жир- полезен и необходим организму; включение его в рацион несёт в себе массу полезностей для организма, среди которых основными можно выделить следующие: улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной систем; общее стимулирование клеточного обмена.
Как следствие- с ним организм гораздо лучше себя чувствует и гораздо охотнее худеет. При правильной организации энергодефицита путём питания и тренировок и параллельном включении L-карнитина, жир с ними просто горит! И что немаловажно -вы не превращаетесь в унылого овоща, а остаётесь полными энергии.
Набирать Р.Ж. можно из жирных сортов рыб, без тепловой обработки; из консервированной печени трески и минтая; но это не всегда удобно и часто в таких продуктах чрезмерно высокое содержание соли.
Понимающие пользу Р.Ж. производители добавок предлагают массу его вариантов, в капсулах и жидком виде. Я не сторонник капсул: поскольку мы живём в век тотального беспардонного капитализма, производители гонятся за максимизацией прибыли и за громкими разрекламированными надписями "Омега-3; Омега-6" и длинным списком витаминов и кислот- по факту в составе капсул "рыбьего жира" самого рыбьего жира крайне незначительное количество, а основа состава- растительные масла. Никто не спорит, ненасыщенные жиры, содержащиеся в них тоже полезны для организма- но их польза далеко не равносильна Р.Ж. и их фактическая стоимость
в разы ниже.
Из этих соображений отдаю предпочтение рыбьему жиру в жидком виде. Начать его пить не морщась- конечно, требует некоторого времени, но по сравнению с благами, которые он в себе несёт, это небольшая плата (тот, что на фотке "идёт" легче всех) :)
Всем ЗОЖа!
Автор Danny Molotov
********************************
Диеты и тренировки с онлайн-сопровождением. Узнать подробней о методике работы и оставить заявку ➡️www.molotovfit.ru 👍🏻
❗️-20% скидки по новогодней акции! Осталось 10 дней ❗️
#molotovfitru #ironmanru #yamicustoms #molotovcocktail #petronas #xarena #statusfitnessclub #пп #зож #похудение #фитнес #motoxpru #motogonru #mtgnoffmag #худей
