Вся прелесть бодибилдинга именно в том, что его методы применимы к "непрофессионалам".
Наверное теорию из любого спорта можно в какой-то степени применить к любителям, как в данном случае теорию по увеличению мышц. Однако замечу, что методы профессионального бодибилдинга в основном связаны с приёмом различных препаратов и там действительно всё не так просто, но любителям это нафиг не нужно.
Достаточно на первом этапе проанализировать понятие "пища". И чуть-чуть его подкорректировать.
Мы говорим об одних и тех же вещах, просто разными словами. :)
хм) а что если я скажу, что МОЖНО одновременно сушить жир и наращивать мышцы? :)))
Если речь про "жиртрест" который только начал новый цикл тренеровки, то вначале так и будет. Если же речь про человека который уже просушился, то вкратце - не верю и уверен что так можно огрести очень серьёзные проблемы со здоровьем. А вот если речь про то как долго удерживать просушенное состояние (без попыток накачаться), то это достойная тема.
Когда я озадачился тем, чтобы привести себя в порядок, я с немалым удивлением обнаружил, что та система знаний по тренировкам и диетам, которая на тот момент у меня была (и о которой говоришь ты)- не работает, и никак не помогает решить поставленные задачи.
Уж извини, но если речь о задаче на 5тыр, то конечно не решает потому как найти литературу или тренера по стандартной методике не составит труда. :) Кроме того у тебя много конкурентов -
помогу похудетьПроцессами в теле -худеть/полнеть/набирать мышцы/скидывать мышцы/быть активным/вялым/сильным/слабым управляют ГОРМОНЫ.
Если отбросить первые ассоциации с магнитами на топливный шланг чтобы упорядочить молекулы бензина :) , то мои мысли такие...
1. Можно использовать подобный расказ как часть психологического воздействия (пласибо) чтобы мотивировать человека следовать классической программе занятий и т.п.
2. Можно загонять огранизм в критические состояния (эйфория, депрессия и т.п.). Многие кто побывал в затяжном кризисном состоянии замечали как они теряли вес. Да, в организме баланс гормонов можно нарушить различными методами, но они за редким исключением деструктивны и такое состояние нельзя долго удерживать. Те же профессиональные бодибилдеры используют химическую коррекцию тестостерона, но рекомендовать это любителям я бы точно не стал.
3. Можно использовать реакцию организма на некие выработанные маркеры, но как показывает практика если использовать регулярно, то это вызывает психологическое отторжение.
И мне не понятно главное - какая цель этой методики? Просто скинуть вес? Сохранить вес? Накачаться? Обрести оптимальную физическую форму для мотокросса?
Это разные задачи которые решаются разными методами и на мой взгляд куда более простыми и много раз описанными в литературе. Простая задача похудания, которая заявлена в самом начале, не упирается в "гормоны", а исключительно в образ жизни. Как я уже говорил, универсальные "меньше жрать" и "больше двигаться" решат эту задачу для любого кто действительно этому следует. Да это простые лозунги за которыми скрывается много деталей, но это отправная точка и любой кто хочет узнать больше может это сделать из любого доступного источника. Что касается продолжительности эффекта, то здесь важна выработка правильных привычек. Кто-то может выработать их сам, кому-то нужна помощь тренера, а кто-то может только с тренером.
разговоры в пользу бедных: кто мешает купить пластиковых контейнеров и раскладывать по ним рацион на день? :)
Кому-то мешает включенный станок, кому-то пассажиры в салоне... ;)
