Тоже недавно был озадачен данной темой. Мотокроссом начал заниматься в этом году с тренером в свои 24 года для себя (для удовольствия), до этого увлекался тоже спортом для себя.
А у меня восемь-десять тренировок в неделю, и энергия через край:))
1) пить напитки-изотоники для восполнения минеральных веществ, которые слились вместе с потом;
2) пить витамины;
3) обеспечивать себя в достаточном количестве белками-жирами-углеводами (хоть спортпит, хоть обычной едой);
4) перед, во время, и после треньки:
-ВСАА;
-Lкарнитин;
-протеиновые батончики;
-аминокислоты;
-спортивные энергетики;
Организм тебе скажет огромное спасибо, и отзовется хорошей самочухой и п.здатой душевной гармонией (с)
Где все это можно заказать- ссылка выше, при заказе через меня (в личку)- расщитаю чего и сколько нужно, и получишь мотогонскую скидку :)
Согласен с этим списком, если нужен результат.
А если lite версия, то витамины, протеин, хорошо питаться (для обеспечения в достаточном количестве белками-жирами-углеводами) и высыпаться). Я пока на этом уровне. Тренироваться стало проще: после тренировок быстрее восстанавливаешься.
Я раньше и протеин не признавал, но сейчас понял, что необходимое количество
белков-жиров-углеводов при занятии спортом из обычной пищи очень сложно получить, т.к. придется есть очень много да и многие продукты питания сейчас все на химии (((
Также я хочу сказать, что очень важно, чтобы все вещества усваивались, а не просто так взять и посчитать кол-во калорий. Если за один присест все скушать, толку думаю мало будет.
Мой вывод, что кмс в любом виде спорта можно сделать на чистую.
Сначала надо отказаться от старого дилера, что алко- и табако- продукцией снабжает)
С этим абсолютно согласен.
P.S. заказывал протеин и витамины с спортсервиса также. Получил приличную мотогонскую скидку. Рекомендую.
