А я раньше вообще не морочился спорт питом, не отличал стероиды от протеина или анаболиков хотя последние пару лет старался приобщить себя к спорту. Кагда купил в 2011 первый эндурик весил 120кг примерно. Постепенно все больше старался следить за собой и что вообще я ем. Начал бегать летом, беговые лижы зимой освоил, зарядки по утрам и мотокросс...
Постепенно снизил вес до 95кг и пол года не мог ничего сделать. Потом узнал, что существуют такие килокалории и стал питаться с соблюдением калорийности пищи. Урезал до 1800 и сбросил еще 10кг за 2 месяца. Но потом все... ступор. 8 месяцев без подвижек.
Сейчас я занимаюсь питанием и тренировками по программе доктора Молотова.
Вешу 81-82кг и постепенно снижаю объемы пуза, превращая его в живот.
Бегаю по 10км, 25км на лыжах, велопродубасы по пересеченке по 40мин без отдыха и прокатов + силовые тренировки и мотогонки.
Я стараюсь участвовать во всех интересных любительских мото гонках в нашем регионе. И хочу сказать, что разница с "боепакетом" и без него ощущается очень явно.
Мышцы не устают так быстро, энергии хватает на гонку с запасом, когда едешь думаешь о трассе, а не о забитых руках или бедрах. После заездов нет ощущения, что тебя выжали как лимон и самому мотик уже не погрузить. Вполне себе бодр и на утро тело не ломит от нагрузок.
Я стал стремиться проезжать всю гонку на ногах, а не жопе и не суть важно это 10мин +2 или три круга по часу +допы - энергии хватает!
Конечно волшебства нет и если локти опущены то все равно забьешь руки и устанешь, начнешь ошибаться.
Но все таки если к гонкам подходить с целью показать хороший результат, пусть даже это 40е место на кантри-кроссе, то с правильным питанием и спортивным комплексом подпитки (не допинг) это сделать будет легче! А результат может даже удивить
