Описания схем, цены и анкета- по ссылке: https://taplink.cc/dannymolotov

Итак, я тоже почти в секте. Почти потому что не сам (счас дених что-то пока совсем грустно), а подрядил на это дело товарища - коллегу по цеху. В общем, товарищ - админ в моем IT-отделе.
Исходные данные:
1)   Возраст: 29
2)   Рост: 174 см
3)   Объем груди на вдохе: 123 см
4)   Объем бицепса в напряженном состоянии: 43 см
5)   Объем  бедра в расслабленном состоянии: 72 см
6)   Объем талии на выдохе: 133 см
7)   Вес (утром натощак): 120 кг

Камрад занимается историческим фехтованием. В общем, одевают доспехи, и ибашут друг друга железками. Не мотокросс, конечно, но физуха нужна тоже не слабая, я пробовал. Начало согласованного с дохтором Молотовым питания и образа жизни сегодня 16.12.14 с утра. Чел настроен серьезно, сегодня отпросился на завтра, чтобы затариться с утреца соответствующими продуктами. Жрать будет обычную еду, без спортпита. Результаты буду выкладывать здесь.

WARNING!!! Подпорчу настроение перед праздниками- новогодних чудес в плане индульгенции последствий перепоя и пережора не планируется!!!!

Отгулявшим праздники посвящается! До лета в вашем распоряжении есть пять месяцев, и полностью в вашей воле решить каким вы будете, когда его встретите!

Немного арифметики тем, кому актуально. Нормальная потеря жировой массы- грамм 300-400 в неделю. Вот по этой картинке можно примерно понять какой у тебя процент жира, и умножив его на свой вес/100- рассчитать количество жира, и отталкиваясь от этого- прикинуть сколько недель потребуется чтобы его убрать. Например, 100 килограммовый мужик с 25% жира будет иметь 25 кг жира. Чтобы скинуть до приемлемых 15% ему надо слить 10 кг жира. Сбросить 10 кг при плановой потере, пусть даже грамм 500 в неделю, займет 20 недель. То есть пять месяцев. Это еще скажем так- идеальные условия, которых, в долгосрочном периоде, не у всех получается достигнуть. Хотя бывает так, что подопечные скидывают и по 30 кг за 5 месяцев.  От вас всё зависит!

В баню! В бааааню!!!!

Празники прошли заиписс.
поддерживаем форму на трассе Легкова в Пересвете. коктеля наверное не хватает чтоб без падения скорости перебраться из группы "прогульщики" (10 км) в группу "фискультурники" (до 20км) но помню еще с детства что лучше всего едут лыжи смазаные потом и кровью... даже глюкозу не глотаю ,креплюсь )))
Твоя идея с забегом кстате "подвисает слегка"  я в раково кружочек пробежал еще до обильных снегопадов,не в мотоботах конечно  на пульсе 120 с замедлениями если пищало (120 для стаерской это немного запас определенный есть  ). ну так вот .это больше 10 минут ,а на моте я его проезжаю нууу грубо за 2:18  ,тоесть при определенном уровне беговой подготовки люди способные на пульсе 140 отбежать 10минут закончив дистанцию и вскочив на мотоцикл догонят тех кто стаерку не бежит гдето в районе подъема к дальней запрыжке и начнут их цинично давить )))