Всем привет! Хочу поделиться с вами результатами эксперимента улучшения физической формы по методике Доктора Молотова. До недавних пор, я, как наверное и большинство мотогонов-любителей, игнорировал раздел «Журнал здоровье» на данном форуме, уделяя больше внимания новостным и другим разделам… Но вот как то открыл эту статью, и к своему удивлению, в первом посте автора прочитал о проблемах спортсменов, связанных с физической формой, питанием, тренировочным планом и т.д. Заинтересовался, так как будто все про меня написано: и вроде сам не толстый, и мотик свежий и ухоженный, и в мотокроссе не первый год, и тренируюсь чаще, а все равно зашел в тупик, скорость не растет, выносливости еле-еле хватает, на тренировках вялость… В общем, решился на эксперимент, и вот результаты первой фазы (сброс лишнего веса) :
Контрольные замеры:
- Объем груди на вдохе: было 116см, стало 111см (-5см)
- Объем бицепса в напряженном состоянии: было 36см, стало 36см (сначала жир ушел до 35, потом мышца наросла до 36)
- Объем бедра в расслабленном состоянии: было 66см, стало 61см (-5см)
- Объем талии на выдохе: было 101см, стало 90см (-11см)
- Вес (утром натощак): было 99кг, стало 91кг (-8кг)
В итоге: потеря около 10% веса (в моем случае жирового балласта) плюс насыщение организма витаминами и нужными минералами плюс набор сбалансированных нагрузок дали увеличение скоростных показателей и выносливости. Время тренировки увеличилось (имею ввиду время наката) и как контрольная проверка, на зимнем кроссе до самого финиша пер как молодой бычок. И все это только стадия «Сжигания жира»!!!
Результатами очень доволен, продолжаю заниматься по этой методике.
Всем Удачи и «ХУУУДЕЕЕЕЕЙ !!!»
