# L-CARNITINE
Продолжаем наши увлекательные познавательные текстовые путешествия в волшебный мир спортпита. И, как обычно, начнем c небольшого разъяснительного экскурса.
Наш организм может использовать для производства энергии три субстрата:
-Углеводы;
-Жиры;
-Белки;
Самый логичный, легко-и быстродоступный способ её получения- пустить в расход углеводы. Такой вид топлива для организма наиболее удобен, переработка углеводов неэнергозатратна, и не требует большого количества времени. Углеводы- с быстрой скоростью усвоения практически не требуют переработки, с медленной скоростью усвоения- организм предварительно «разберет» на более простые структуры. Помимо нахождения в ЖКТ, они плавают у нас по телу в виде глюкозы в крови или хранятся в виде гликогена в печени и мышцах.
Когда в результате физической нагрузки их запас исчерпывается- у организма есть еще два варианта: пустить в топку жиры или белки.
Для использования белков как топливо- организму необходимо конвертировать белок в гликопротеин, а оттуда- в глюкозу. Такой процесс протекает достаточно быстро, но для организма он очень энергозатратен, и создает еще одно дополнительное неудобство- по утилизации продуктов распада.
Жиры организм может окислять с высвобождением энергии, но такой путь для него не очень удобен, из-за длительности процесса. Да и помним об основной функции жиров- это "резервный фонд" организма. Их он не любит трогать. И так, как цели организма, сформированные тысячелетиями борьбы за жизнь (максимальновозможное жизнеобепечение любыми путями) и цели активнозанимающегося своим телом спортсмена-физкультурника-фитнессиста (быть сильным стройным и красивым)- могут и не совпадать, то надо искать обходные манёвры.
И одним из таких манёвров- является L-Carnitine. Это не злая ядовитая химия синтезированная из обломков урановой руды сумасшедшими физиками-ядерщиками в лабораториях и призванная разрушать ваш организм, а витаминоподобное вещество, в натуральных условиях содержащееся в мясе, птице и рыбе. Основное назначение его дополнительного применения - помочь организму пустить для получения энергии в расход жиры.
Здесь необходимо сакцентировать внимание на одном важном моменте- L-Carnitine не заставит ваш организм жечь жир, если для этого не создано условий, а именно- нет энергетического дефицита (Впрочем, как и практически абсолютное большинство всех остальных добавок.). То есть, если вы будете питаться дивной калорийной пищей, на сумму калорий превышающей ваш дневной энергозапрос, и поступление калорий будет превышать их расход- то Л-карнитин вам ничем помочь не сможет. А вот в том случае, когда дефицит есть- он значительно усилит жиросжигание. То есть, применяться он должен на пустой/полупустой желудок и желательно перед или во время физических нагрузок.
Также вторым его свойством является увеличение функциональных характеристик- силы и выносливости, и на момент пока он в вас есть, и при систематическом применении на тренировках- на ваши показатели уже и без него.
Форма выпуска бывает:
-Жидкость;
-Концентрат;
-Сухая форма( порошок или капсулы);
В зависимости от формы выпуска у препарата разная скорость усваиваемости, что желательно увязывать со сферой применения:
-Самая "быстрая" форма- концентрат. Его лучше применять непосредственно перед или во время тренировки;
-Следующая по скорости форма- напитки: разумней всего пить в первой половине дня; или в течении часа до тренировки; (можно и во время, в большинстве напитков карнитин объединен с изотониками- вот и славно, два зайца одним выстрелом);
-Самая "медленная" форма: капсулы или таблетки. Закинул примерно в первой половине дня- где-то там в течении него возможно наступит момент, когда жиры может организм подтопить решить, вот и отлично- карнитин тут как тут, чтобы этот процесс усилить);
Карнитин отлично сочетается с другими добавками, обладающими жиросжигающими свойствами, и их совместное применение дает синергический эффект, тот случай, когда 1 + 1 = 3.
Как раз такой продукт и представлен на фотке, в котором объединены две жиросжигающие добавки: L-CARNITINE + GUARANA. Про гуарану подробней я расскажу в следующих статьях, пока скажу коротко- она примерно как чашка кофе, недурно подстегнет вас быть поактивней, но только в отличии от кофе - не шквалоподобно, с активным ускорением вначале и откатом в сонливость вскоре потом, а убыстрит ровным фоном и подержит еще надолго, заставляя быть поговорливей и поактивней чем обычно.
Применение этого продукта позволит убить даже не двух, а больше зайцев:
-увеличить интенсивность тренировки, за счет гуараны;
-пожечь больше жира;
-положительно повлиять на эффективность самой тренировки, и за счет бОльшего отклика на неё организма из-за Л-карнитина, и за счёт её бОльшей интенсивности;
Разовая порция получается по стоимости 56 рублей, а упаковка из 10 шт - 560 рэ соответственно. Чашка кофе на заправках по пути на треню стоит дороже. И в него не льют карнитин :)
