Сейчас в тренде выкладывать скрины с прог типа endomondo, мол я, такой-то такой-то пробежал без одышки столько то километров за такое-то количество времени.
У меня такой возможности нет, потому что бегу предпочитаю штанги, а к ним endomondы не адаптированы. Приходится вручную считать.
Вот так выглядит моя утренняя треня:
Всего разными упрами 50 подходов со штангой, из которых 18 подходов- жим, присед, становая тяга;
в каждом подходе 15 повторений, 15 * 50 = 750 подъемов штанги;
Средний вес штанги 50 кг;
750 * 50 = 37 500 кг. Или другими словами: за тренировку я перекидываю 37 тонн и 500 кг :)
Кушаю я в период таких тренек немного: 1250 кк в день. Сейчас нахожусь на циклической кетогенной диете с интервальными голоданиями, то есть ем мало и редко, и такие тренировки идут на полной безуглеводке :)
Это я все к тому же, к чему когда-то вешал фотку с 15000 раз прыжков и одновременными подьемами гантелей на бицепс:
"-Мышцы мешают выносливости и требуют много еды? -Не, не слышал!" :)))))
