#ИЗОТОНИКИ Продолжаем путешествия в мир спортпита- продуктов, призванных помогать нам становиться лучше, и ставить новые рекорды. Подробно об изотониках, их роли, функциях и назначении- писал в статьях ранее. Кто читал- вспоминаем, кто не читал- проходим ниже и читаем. Пойдет на пользу. Как и обещал- начинаем идти от простого, к более сложному.
В принципе, ни для кого не секрет, я занимаюсь диетами, тренировками и составлением курсов по спортивным добавкам. Результат даёт именно комплексный подход: диета + увязанная с ней система тренировок + курс по спортивному питанию. У каждого продукта свое назначение, и чем более адресно он будет применён- тем большую отдачу даст его применение. В ассортименте- более двухсот позиций, и можно подобрать решение абсолютно любой задачи, как моделирующего, так и функционального плана. Под какие-то цели - есть готовые решения в комплексном продукте, а под какие-то- эффективней будет составить комбинацию из нескольких продуктов.
Сегодня я поделюсь одним из рецептов, которые я рекомендую отдельным своим подопечным, и который успешно юзаю сам. Напомню, изотоники- это напитки с микроэлементами в легкодоступной форме, применяемые для мгновенного восполнения растраченных минеральных веществ, которыми он осуществляет регуляцию обменных процессов, что прямо влияет на его функциональные возможности. Применение изотоников на тренировках позволяет снять нагрузку с сердца, оптимизировать работу организма в условиях повышенной физической нагрузки, и увеличить интенсивность тренировки, тем самым получив от неё бОльшую отдачу. Применение изотоников после тренировки- способствует более быстрому и качественному восстановлению.
Как я уже говорил, продуктов- много, и у каждого- свое назначение.
Предлагаемая комбинация, может применяться:
-для увеличения функциональных возможностей, как силовых, так и выносливости;
-для более быстрого и качественного восстановления после тренировки;
-в моделирующих целях: как для массонабора, так и на жиротоп (в зависимости от тренировочного плана и дефицита либо наоборот профицита по калориям);
-отлично помогает сбивать аппетит;
1) - BCAA powder (350 гр.) (Сочетание трех основных аминокислот мышечной ткани, позволяет предотвратить ее разрушение, за счет мгновенного восполенения возникшего аминокислотного дефицита- в отличие от белка, которому требуется время на усвоение, аминокислоты напрямую доставляются кровотоком к целевым клеткам; применение ВСАА на тренировках и после- здорово облегчает жизнь организму);
2) L-Глютамин (200 гр.) (Основная аминокислота мышечной ткани , из неё организм мгновенно способен построить любые другие аминокислоты, в которых на данный момент испытывает потребность; также систематическое применение этой аминокислоты оказывает положительное влияние на иммунитет и на мозг);
3) Креатин Плюс (400 гр.) (Креатин- энергетический субстрат мышечной ткани, повышает её сократительную способность, тем самым способствуя увеличению показателей силы и выносливости;в этом продукте представлен в наиболее доступной легкоусваиваемой форме- креатина моногидрата + усилен добавлением трех дополнительных аминокислот)
4) Isotonic (500 гр.) (Объемная комбинация витаминов и микроэлементов, позволяющих мгновенно восполнить возникающий по ним дефицит при физических нагрузках, и тем самым оказать организму прямую помощь как в увеличении функционала, так и для восстановления после физ.нагрузок);
5) L-карнитин Комплекс (400 гр.) (L-карнитин - аминокислота, способствующая более активному использованию организмом в качестве энергетического субстрата жиров, за счет увеличения транспорта плавающих по крови свободных жировых кислот в митохондрии клеток, где и происходит их непосредственное сжигание; его применение в условиях дефицита калорий способствует сжиганию жировой ткани; а в условиях профицита калорий- способствует увеличению функциональных возможностей);
6) Коллаген С (100 гр.) (Гидролизат коллагена + витамин С. Коллаген- это тип белка соединительной ткани, который организм использует для постройки хрящей, суставов, кожи, костей, волос и ногтей. В обычном виде молекула коллагена (вареные кости и хрящи) сложно усваивается организмом, из-за своего размера, а наш желудок не способен настолько длительное количество времени, чтобы специальные ферменты для усвоения белка- протеазы, размельчили её достаточно для полного усвоения. Поэтому в этом продукте используется гидролизат коллагена: коллаген помещается на двое суток в барокамеры, со средой, имитирующей среду человеческого желудка, после такой обработки молекула коллагена обладает куда бОльшей способностью к усвоению; а витамин С - используется для еще бОльшего увеличения усвояемости; Применение гидролизата коллагена помогает предохранять суставы и связки от повреждений (особенно актуально при повышенных физических нагрузках в условиях сильного энергодефицита);
Все эти продукты представлены в виде сухих ароматизированных водорастворимых смесей; их можно смешать в одну смесь, после чего применять разовыми порциями по 25 гр. размешивая на 0,5 л воды; в тренировочный день- два раза: перед и после тренировки; в нетренировочный день- достаточно и одной порции.
По стоимости получается 6 тыс.р. за 2000 гр такой смеси, что получится равным 80 порциям; хватит такого запаса на полтора-два месяца активных тренировок; стоимость одной порции равна 75 р., что чуть дороже бутылки кока-колы, и чуть дешевле банки редбула- но при этом просмотрите еще раз состав, и подумайте, что будет вашему организму полезней :)
