Небольшой отчет по боди-трансформации.
С начала лета после пятилетнего перерыва опять сел на кроссовый мотик и сместил вектор по диетам и тренпланам с моделирующих в сторону функциональных.
Причем, поставил себе задачу- не перебрать с развитием выносливости, и не превратиться в неутомимый, но медленный трактор- мотоспорт требует быстрой реакции.
Пытаться совмещать разнонаправленные адаптационные задачи для организма, требуя от него и функционала, и наращивания мышц, и сжигания жира, без применения фармакологии- упражнение в бессмысленности. Он так не умеет, и поэтому либо прогресс будет стоять на месте, либо двинется в сторону неумолимого перетрен, либо чем-то придется пожертвовать.
Моему организму виднее, как ему решать поставленные задачи- с обретением функциональной формы я добавил в среднем 6 кг, достигнутыми с таким трудом
венками на прессе и толщиной КЖС в 2 мм на животе- пришлось хладнокровно пожертвовать. Крупные группы мышц организм пожег, мелкие и средние- подрастил.
Вуале! Скатать по песку бак в один заезд без перерыва на отдых- не вопрос, ни устали ни печали на мототренировках.
Кто тренируется со мной- видел мои возможности по физухе, нагрузки по кроссу мне полубезразличны. В мои 36 лет что такое забитые руки я не знаю вообще. В расход шла только кожа на ладонях, пока не перестал бороться с мотоциклом.
Тренировался по кроссу по 3-5 раз в неделю + раз-два в неделю силовые тренировки.
Результат- на фотке профиля.
С конца прошлого месяца сопровождаю подопечных спортсменов на этапах чемпионата России, своих тренировок практически не было, только одна силовая и одна по тайскому боксу. Все время в разъездах, пользуясь случаем- подубрал на несколько сантиметров чисто питанием талию, результат того, что получилось- на фото. Коробка с протеиновыми батончиками в багажнике- рулит ;)
#molotovfitproject #ironmanru #molotovcocktail
