Жмёшь неправильно, раз не меняется, а общая сила растёт. А вобще- в тренировках есть стандартные ошибки :
-зацикленность на том, чтобы "прокачать" какие-то мышцы;
-зацикленность на том, чтобы "упороться" на тренировке до потери сил, покраснеть как рак и вспотеть желательно так, чтобы на следующее утро весы минус 2 кг показали;
-зацикленность на том, чтобы рабочие веса увеличить;
Всё это ненужные штампы и стереотипы:
-"забить" и "прокачать" мышцу не нужно, если тренинг метаболический и нет задачи заставить их в результате его расти;
-степень усталости на тренировке почти никак не связана с результативностью этой тренировки;
-а рабочие веса мало кого волнуют от слова "совсем". Разовый максимум- еще пойдет перед пасанами в качалке понтануться, которые также железки тягают, а в целом- да всем пофиг. А тем кто не жмет- тем более пофиг. (Тем более- раз спина заныла, значит взял не свой вес, в ущерб технике выполнения)
