СПОРТПИТ vs ПРОДУКТЫ
В этой статье попробуем внести ясность в два основных вопроса, касательно применения спортивных добавок:
-Пользу или вред они несут для организма?
-Оправданы ли затраты на них?
«-У тебя отвалится печень! Не страшно ли тебе химией себя травить! Да у тебя гм… мужская функция пострадает! » -продолжать, можно, наверное, бесконечно, вплоть до самого фееричного завершения «Водочки лучше иди тяпни!»
Самое удивительное, что для тех же самых людей, которые выступают радетелями за здоровое питание, ничуть не зазорно пить водку, пиво, есть чипсы, гамбургеры, сосиски и другие полуфабрикаты, сладкие шипучки и прочий пищевой мусор. Отдельные категории которого, ну, не слишком полезны, а, скажем, всем же известно, что алкоголь- для организма токсичен, а опьянение- разновидность отравления и наносит ему вред. Но, кажется, это их не останавливает и не смущает ? Так что же такого вредного в спортивных добавках? Попробуем разобраться по-пунктно.
Во-первых, следует внести ясность, что под спортивными добавками мы подразумеваем белково-углеводные смеси (полученные из натуральных продуктов) и витаминно-минеральные добавки. Которые не имеют никакого отношения к допингу: в общем случае- средствам фармакологической стимуляции, в основе своей имеющим воздействие на центральную нервную и/или гормональные системы.
«Протеин»- получают путем переработки натуральных источников (чаще всего это молочные или растительные продукты), которые методом перекрестной фильтрации «обстреливают» до той поры, пока не произойдет очистка продукта от жиров и углеводов. После чего состав дополняют витаминно-минеральными комплексами для повышения пищевой ценности, в целях её соответствия нуждам организма при занятиях спортом.
По здравом рассуждении- ЧЕМ такой продукт может нанести вред организму, бОльший, чем скажем тот же творог? Это ведь практически аналогичный продукт, но который общепринято считать полезным. НИЧЕМ.
«Гейнер» и энергетические углеводные смеси. Содержат в себе смесь углеводов + небольшое количество жиров и белка, и так же обогащены витаминно-минеральными комплексами. Тарелка гречки или макарон с добавкой ложки мёда и сахара - по содержанию и пищевой ценности будет являться практически аналогичным продуктом. ЧЕМ такая углеводная смесь может нанести организму вред? Своей “ненатуральностью”? А макароны и тот же сахар- в природе в чистом виде встречаются? НЕТ. Это точно такие же продукты, полученные путем переработки других продуктов.
«Изотоники» -напитки, обогащенные солями, минералами и витаминами, взятыми в заранее просчитанных целевых пропорциях. Боржоми, Ессентуки и прочие минералки- кажется, их полезность именно в содержании минералов?
«Протеиновые батончики» -те же продукты, только «упакованные» в форму батончиков. Полезно, вкусно, удобно. Смотрите состав, производители некоторых из них грешат перекосом в сторону увеличения прибыли.
Мысль, я думаю, ясна- спортивные добавки, это диетические, легкоусвояемые, с повышенной пищевой ценностью продукты. Которые в принципе не могут нанести организму вред, поскольку изначально созданы для того, чтобы нести ему пользу.
Теперь о стоимости.
Надо понимать, что каждый продукт- несет в себе какую-то пищевую ценность, неважно будь то обычный продукт или спортивные добавки. Поэтому при дополнении своего рациона спортивными добавками- надо будет соответственно уменьшать рацион обычных продуктов. То есть, совокупные расходы по факту не сильно изменятся.
Нехитрая арифметика: 1 кг куриной грудки стоит около 300 р., в 100 гр которой содержится 20 гр белка, которые соответственно обойдутся в 30 р. 1 кг комплексного протеина F80 стоит около 1,5 тыс., в 100 гр которого содержится 80 гр белка; 20 гр которых будут стоить 1500/10/4= 37,4 р.
Аналогичная ситуация и с изотониками- стоимость которых колеблется от 30 до 60 р., что вполне сопоставимо с ценой обычной воды или напитков. *
*Все сравнительные расчеты были произведены на примере продукции IRONMAN.
При этом, еще раз оговорюсь, что продукты спортивного питания-будут нести пользу для вашего организма, являясь в первую очередь для легкоусвояемыми источниками нужных ресурсов.
Всем ЗОЖа!
Автор Danny Molotov
Источник
www.molotovfit.ru 