А, про метаморфозы тела- тоже любопытный отчет. С начала сезона вобще был без силовых, только мотик и кардио. Идея была в том, что лишнее мясо должно погореть и должно было остаться только то мясо, которое нужно для мотика. "Социализм- это прежде всего учет", а потому по прежнему вёл учет расхода и поступления калорий и отслеживал динамику метаморфоз композиции тела по параметрам мышцы/жир, ставя то профицит, то дефицит калорий.
Вкратце- мышцы оставались на месте вобще не меняя свои параметры (не считая +/- из-за колебаний гликогена); единственное- на профиците калорий организм без силовых гораздо охотнее набирал жир. Если дефицит усиливать- мышцы горели, при возвращении обратно на уровень расхода или в профицит- набирали свой прежний объем. Мотоцикл не поднимал, если че- строго только на нем ездил))
В больничке пока лежал по привычке посчитал рацион- его составляли идиоты, или он далек был от того, каким должен был бы быть. Белка -слишком мало, жиров слишком много, углей- впроголодь; калорий 1400 в день. Что в полтора-два раза ниже моего суточного энергозапроса.
Итоги за больницу- минус полтора кг веса за полторы недели, мышцы наконец-то погорели, жир нарос. На глубоко отрицательном балансе расхода/поступления. Приехал домой, на калориях поддержки за неделю прилипло 3 кг, мышцы остались без изменений потерявшими в объемах, зато спасательный круг организм нарастил ого-го))) Заниматься не смогу физо ближайшее долгое время, поэтому в планах мышцы и дальше пожечь, а потом посмотреть что будет расти на мототренировках.
Так, информация к сведению интересующимся человековедением.
