Итак!
Ответственные сознательные мотогонщики в межсезонье пашут в залах, развивая своё ОФП.
Отвечал вчера человеку на вопрос, и подумал, что скорее всего это может быть полезным многим.
Краткий гайд по тому, как определить направление, в котором пахать, чтобы в коня корм пошёл.
1) В первую очередь защипни кожную складку в пяти см сбоку от пупка- если толщина больше полутора-двух см, то надо жечь жир сначала. Вы где-то видели заводского проф.гонщика с фигурой сумоиста? Нет, таких не бывает.
2) Во-вторых, что на моте бОльшая проблема?
● если отказ конкретных мышц- то надо их и развивать (спины или ног, как правило);
● если в заезде проблема- общая усталость, в глазах темно «яничегобольшенемогуискорейбыэтовсёкончилось»- то надо развивать их качество и развивать сердце;
3) Замерь пульс полного покоя: если ЧСС выше 50- то потребуется много и много нудного низкоинтенсивного кардио, зима длинная, как раз растянуть его рабочий объём успеешь, и ЧСС уменьшится;
4) Если по всем этим пунктам всё ок, то у тебя отличная кондиция и занимайся интервальной высокоинтенсивкой на разные группы мышц + упрами на баланс и скорость реакции;
----------------------------------------------------------------------------------------
Диеты и тренировки с онлайн-сопровождением. Узнать подробней о методике работы и оставить заявку ➡www.molotovfit.ru
#molotovfitru #ironmanru #yamicustoms #molotovcocktail #petronas #xarena #max_fitness #пп #зож #похудение #фитнес #motoxpru #motogonru #mtgnoffmag #худей
