БАЙКИ
Ещё немного развеивания баек, которыми так разнообразно полон мир фитнесса. Сегодня коснёмся питания и спортивных добавок.
1. "Если не питаться часто- то сгорят мышцы и замедлится метаболизм"
Вам не нужно питаться ежечасно. Ваши мышцы от этого никуда не денутся и метаболизм не замедлится. Важно- набирать суточную калорийность за счёт подходящей по составу пищи. А байка эта пришла в мир фитнесса из мира проф.качков, в крови которых плавает так много искусственного тестостерона, что способности к усвоению пищи и потребность в ней уже мало чем похожи на потребности обычного человека.
2. "Чем больше белка съесть- тем лучше"
Вам не нужно пихать в себя адовые количества белка. Организм все равно не сможет усвоить его для постройки мышц больше необходимого. Полная аналогия с постройкой дома: количество завезённых кирпичей никак не влияет на скорость и качество его возведения. Байка эта опять же пришла из мира суровых биороботов, работающих на гормональных инъекциях- вот их потребность в белке и способность к его адресному усвоению- действительно огромны.
3. "Изолят- лучший протеин"
Если ваш процент жира более 15 и/или вы не профспортсмен с конским уровнем тренировочных нагрузок- изолят вам не нужен. Ваш организм с гораздо большей вероятностью переведёт этот тип белка в гликопротеины, а оттуда- в глюкозу и на этом все и закончится. Можно просто сразу пару столовых ложек сахара пойти съесть. Байка о его исключительной необходимости и некоей элитарности- создана производителями спортпита в целях максимизации прибыли, ведь стоимость единицы такой продукции гораздо выше обычного прота.
4. "Сывороточный белок- подходит на все случаи жизни"
У вас вряд ли получится скинуть вес используя сывороточный протеин. Молекула такого типа белка- по размеру и структуре несильно отличается от изолята, и с огромной долей вероятности её усвоение пойдёт тем же путём, что и изолята. Мало кому придёт в голову возможность похудеть, питаясь сахаром. Байка о всепригодности сывороточного белка- опять же культивирована производителями спортпита в целях максимизации прибыли, но в этом случае- за счёт низкой себестоимости.
5. "Перестану пить протеин- и все обвиснет"
На спортпит невозможно "подсесть" или растерять все достижения после отмены его применения. Спортивные добавки- это не допинг и не химия, это просто вариант качественного легкоусвояемого питания. Полная аналогия со, скажем, невозможностью "подсесть" на курагрудку или хорошую говядину.
Надеюсь изложенный материал пойдёт на пользу достижению ваших целей. Всем ЗОЖа! ✌🏻️
Автор: Danny Molotov
*********************************
📝 Программы тренировок и питания
💪🏻 Спортивные добавки
🍽Сброс веса
🏋🏻🚴🏃ОФП для мотоспорта
✅Оставить заявку➡️
⚡️www.molotovfit.ru⚡️
#molotovfitru #ironmanru #yamicustoms #molotovcocktail #petronas #xarena #statusfitnessclub
#пп #зож #диета #похудение #худею #фитнес
#mx #mxlife #motocross #braaap #мотокросс
