Почему жиреют от диет или типовой рассказ из жизни о том, как надо и как не надо.
Предположим, вы решили похудеть. Резко и навсегда. Перестали есть почти совсем, начали качать пресс и бегать по паркам. В результате чего весы первое время стали показывать неизбежное уменьшение килограммов, а вы стали злым, раздражённым, постоянно голодным и усталым.
Вы истово качаете пресс, отжимаетесь и подтягиваетесь на турнике по утрам, а каждый вечер топчете аллеи в парках ногами в кроссовках. Тратите на это гору времени и сил, которых и так немного. При этом отказываете себе в еде, а то, что всё-таки едите - "диетическое" настолько, что надо быть ну оооооочень мотивированным и самоотверженным, чтобы по своей воле это есть вообще.
Через две недели стрелка весов намертво встала на месте, а к прежнему букету добавились проблемы со сном. Вы продержались ещё неделю, но результат опять нулевой (мудрый организм решил, что наступили тяжёлые голодные времена, и в ответ на ваши усилия уменьшил скорость обмена веществ, в результате чего конечное сальдо в балансе расхода и поступления калорий стало нулевым). Мотивация что-то как-то стала угасать, да и на работе корпоратив и тёща приехала- в общем, маленькое отступление от плана питания ничему же повредит? Собственно вот и всё- "Сгорел сарай- гори и хата": неполезная еда оказалась после голодняков удивительно вкусной, и маленькое отступление- перешло в затяжной двухнедельный гастрономический марафон с тотальным уничтожением всего, до чего получилось дотянуться.
Мудрый организм, помня о недавней угрозе голода- при первой возможности в первую очередь с утроенным энтузиазмом судорожно начал набивать свои природные запасники- жировые депо. И, конечно же, постарался это сделать с максимальным прозапасом.
А теперь предположим, вы сделали все по уму:
Рассчитали плановое значение БЖУ, с небольшим энергодефицитом, которого будет достаточно для того, чтобы организм начал пускать в расход жировую прослойку; и определились с тренировочным планом, с парой-тройкой коротких силовых тренировок в неделю, достаточных для того, чтобы организм не начал замедлять метаболизм в ответ на
уменьшение калорий.
Настроение хорошее, сил полно, энтузиазм не угасает, жир горит. Результат приносит не общее количество прилагаемых усилий, а только те из них, которые были приложены в адресном направлении.
Всем успехов и ЗОЖа!✌🏻️
Автор: Danny Molotov
*********************************
✅Сброс веса и развитие функционала. Онлайн-программы тренировок и питания. Узнать подробней➡️
⚡️www.molotovfit.ru⚡️
#molotovfitru #ironmanru #yamicustoms #molotovcocktail #petronas #xarena #capitallube #statusfitnessclub
#пп #зож #диета #похудение #худею #фитнес
#mx #mxlife #motocross #braaap #мотокросс
