Часто, когда ко мне обращаются мотокроссмены-хоббисты с тем, что не хватает физухи доехать заезд- первое с чего надо начать, это не с лошадиных объемов тренировок на функционал; а с того, чтобы привести тело в порядок по его физическим параметрам. Стройных сумоистов вы где-то видели? Вот примерно столько же шансов увидеть успешного  мотоспортсмена с фигурой сумоиста.

Высокоинтенсивные физнагрузки при избыточной массе- тяжело для сердца, отсюда темно в глазах, общая слабость и "скорейбыэтовсезакончилось"; снижение концентрации внимания и как следствие- снижение хода и повышение травмоопасности.

Иногда встречается убеждение мол "надо больше гонять, жир сам сойдет, а функционал сам вырастет" - если бы мы жили в идеальной вселенной, где наши тела обладали бы высокоразвитыми адаптационными способностями, то возможно, именно так бы и было, но на практике, увы, такое происходит только в самых мизерных и ничтожных объемах. И для сброса веса, и для развития функционала- физ.нагрузки должны быть адресными, а не какими-то "просто быть"; и в любом случае- они должны быть согласованы с целевой схемой питания, тогда они эффективно будут давать результат.   

я по кроссу не умею, боюсь. всю мотожисть в индуро катал по сопкам

Дань я думаю что если Булет тебе предложит пробежаться по сопочкам хоббическую гонку км хотябы на 15  то результат будет очень удручающим ))

да они с Митроном 2 раза в Пересвете были или даже три ,пара заездов в подъем вдоль забора  и энтуазизьм пропал )) там зеркал нет и гантели не той системы))) да и сопляки пролетающие мимо в подъем сильно задевают самооценку))) мне тоже ГАБО больше нравится ,там чувствуешь себя кандидатом в сборную практически)))

ахахаха))) а без Митрона сколько раз мы там с Катюхой были, че не написал?;) и да, в отличии от некоторых "опытных матерых лыжнегов" я там во все подъемы забегаю, а не пешком и с передышками чинно вхожу, подымливая сигареткой ;)

"Побеждает тот волк, которого кормишь"

Применительно к похудению, ЗОЖу и строительству тела, такого, которое хочется, а не того, которое само по себе смоделировалось под напором пива, пицц и мороженок- эта фраза имеет следующее воплощение:

Есть люди, у которых при правильном подходе все получается всё и сразу: одним просто с генетикой повезло чуть больше, чем другим, и как только они перестали давать организму поводы жиреть дальше- он успешно начал худеть; другим, тем кому с генетикой повезло меньше, но хватило самодисциплины и упорства- потребовалось упираться подольше и приложить больше усилий. Но тем не менее- и те и другие достигли своих целей и у них всё получилось.

А есть еще третий вариант. Такие начинают что-то делать, вроде всё начинает получаться, потом опппа и случается свадьба друга, рождение сына, поездка в отпуск или вообще ничего не случается, а прост чет надоело и на всё забили, и вуале- все усилия пошли насмарку. Часы тренировок и недели питания по графику- всё коту под хвост.

Одни на этом и ставят для себя галочку, мол, "ну, я пытался"; у других начинается мучительная чехарда между курагрудкой и макдональдсом, которая может длиться вечность. Пара недель ЗОЖа- потом случайная туса, пиво-чипсы-чебуреки и еще один месяц антиЗОЖа, потом месяц тренажеров и протеина, за которыми опять следует период безудержных мороженок и бейлиза. Худеет-жиреет-худеет-жиреет и так до бесконечности.

"-Так какой же из волков в конце концов побеждает?
-Побеждает тот волк, которого кормишь"

Те, кто всё бросает и прекращает попытки- так и остается, с чем был; а те, кто нашел в себе силы скремниться и начать всё заново, абсолютно неважно- с первой попытки или со стопервой, рано или поздно, мытьем или катаньем, но приходят к своей цели.

Стали вам в глазах и неуклонности характера на пути к цели!

Худей правильно с www.molotovfit.ru