Так уж получилось, что из всех диет я в своё время перепробовал их все (за разумным вычетом очевидной идиотии типа «Семь кашек» и тех диет, механизм которых и так понятен и проработан, ибо схожих много). Ещё до начала работы с подопечными, в общей сложности у меня было накоплено более ста контрольных недельных отчетов по себе лично. С разными диетами и разными тренировочными планами и полученными на них результатах и в плане композиции тела, и в плане его физических возможностей. Планы питания были самые разные- от суровых пацанских кето до одухотворенных сыроедческих.
При аккуратном соблюдении и верном подборе- работают они все. Просто с разной скоростью и с разным самочувствием себя на них. Самыми эффективными в плане получаемых результатов по всем параметрам- однозначно проявили себя интервальные схемы с разгрузкой-загрузкой по углеводам и общим калориям: от урезания до «прожиточного минимума» для работы ЖКТ, до схем с периодическим полным отказом от еды в пределах одних суток.
Оставалось только одно темное пятно- голодание. Поясню: я говорю «темное пятно»- не потому, что я не способен найти и изучить информацию, а потому, что считаю, что пока информацию не пропустишь через свой личный опыт- она ещё не стала твоими знаниями.
О пользе правильно организованного голодания, я думаю, слышали многие. И мне эта тема была интересна. Но как-то не доходило до применения. Если честно- боялся. Сутки без еды для меня абсолютная норма- легко и незаметно переносится и полезно для всего. Но всё, что больше суток без еды- казалось какой-то тёмной холодной пугающей бездной.
Пришло время, и вот- вчера истекли пятые плановые сутки без еды. Так как моя цель была не совершить геройский поступок или обрести духовный опыт и раскрыть все возможные чакры, а сугубо определенная практическая- то еды у меня все-таки было расчётное ненулевое количество, а именно: за все эти пять суток это были три легких фрукта, зелень, пять ложек льняного масла, пять чайных ложек гидролизата коллагена, поливитамины и минералы. Говоря цифровым языком- суммарно набегало примерно 200 калорий в день. И конечно же пил много-много воды.
В целом реакция организма меня удивила- голод и неприятные ощущения были только первый день, а со второго дня чувство голода ушло и только изредка о себе напоминало. Энергии хватало и на жизнь, и на тренировки, сон отличный, по самоощущению- спокойно и легко, голова светлая, мысли идут быстро и как и обычно и на «коротком» голоде- приходит много креативных решений, единственные косяки пару раз по вечерам возникали с тупняками на каких-то самоочевидных вещах.
Опыт позитивный и необычный, с сегодня начинаю плавный выход и загрузку, а по прошествии времени начну следующий заход, уже без калорий совсем.
Всем пис!✌🏻
