Итак, завершён второй цикл РДТ или по простому- голодания. Он продлился десять дней при полном отказе от пищи. Хочу поделиться наблюдениями.
Как я писал в преамбуле к первому циклу, который был месяц назад и продлился пять дней- так уж получилось, что из всех диет я в своё время изучил и перепробовал их все, запротоколировав в общей сложности более ста контрольных недель по их результатам.
Оставалась одна непознанная область- голодание или РДТ (разгрузочная диетическая терапия). Существует много её направлений, в чём-то схожих, в чём-то противоречащих друг другу.
Первый цикл прошёл на отлично, хотя и был начат с некоторой инстинктивной опаской. Второй цикл был запланирован в два раза более длительный, уже с выходом на «крейсерскую дистанцию»- это когда организм проходит ацидотический криз и полностью переходит на внутреннее питание.
Второй цикл дался ещё легче, чем первый. Подготовку к нему начал за неделю, и судя по всему, всё сделал правильно: голова была легкой и светлой, способности соображать и энергии хватало на жизнь и на работу; сон как у младенчика; тренировки на это время оставил чисто номинальные кардио и силовые, для поддержки формы; от мототренировок во избежание травм отказался полностью; обязательно ежедневная тибетская зарядка и дыхательные упражнения: наули (вакуум) и пранаяма. Не то, чтоб я был сильно увлечён йогой и буддизмом, просто я придерживаюсь принципа «Правильно то, что работает» и стремлюсь изучать всё, что покажется интересным и полезным, а вот эти три вышеперечисленных действия дают реально ощутимый результат.
Первые два дня без еды пролетели незамеченными; со второго по четвёртый в целом всё ок, из косяков только эпизодические трамплины с настроением; где-то на пятый день организм полностью перешёл на внутреннее питание и стало совсем свободно, легко и спокойно. С середины срока проснулось невероятное обоняние, в мире появилось стоооооооолько запахов..... я начал различать их все, ощущение похоже, как будто до этого картинка мира запахов была черно-белой и в сумерках, а теперь стала яркой и цветной, как в мультиках. Навязчивых мыслей о еде, о которых часто пишут, у меня не было. Яркие образы иногда приходили с четким желанием вот прямо сейчас съесть дивную жирную котлету с белым хлебом или вдруг жареную картошку со шкварками, но точно также от этих можно было и уйти. Зачем на них циклиться, ведь это ничего в себе не несет, а переключить мысли на что-то другое- большой сложности нет.
Со второй половины срока энергия начала к вечеру пропадать строго по часам: с 17:00 я становился никакой, до той поры пока не приходил домой и не отдыхал в горячей ванне. После этого приходило второе дыхание- возвращалась энергия и хорошее самочувствие.
В целом на полном голоде после стабилизации состояния самоощущение очень похоже на то, каким оно у меня бывает на сыроедении и веганстве: умиротворенно-просветленно как-то и легко. Голодание активизирует грандиозную зачистку в организме, если найду причину зачем- возможно после выхода опять на сыроедение перейду; если не найду- то продолжу на палео рационе, с ним, по факту, мой организм более всего дружит.
Потеря веса первые дни шла по 0,8-1кг в сутки; потом по 0,7 кг; потом ровно, как по рельсам, по 0,5 кг. Дальше десятидневного срока пока не иду, и сейчас мне предстоит следующий этап- выход. Это процесс обратного запуска в работу и перестройки многих систем организма, он занимает срок такой же, как и само голодание- 10 дней. Расписал и составил четкий план, ибо везде пишут про опасность потери контроля с едой. Хотя я и не испытываю с этим ни малейших проблем, уже который год к еде отношусь полностью безэмоционально: надо- ем, не надо- не ем, но при этом поесть вкусно и много очень люблю.
Самый животрепещущий вопрос- получится ли после начала питания сохранить тот же вес и то же количество жира или организм в соответствии со всеми страшилками начнёт после голода как осатаневший каждую крупинку еды складировать в жир? Интрига! Что победит: эволюционный опыт тысячетелетий или расчет, закон термодинамики и пара изящных идей о том, как можно повлиять на партиционирование и заставить организм отправлять поступающую энергию в гликоген и восстановление мышц?
В общем, посмотрим-увидим, по окончании выхода отпишусь по результатам, всем рис✌🏻
