Итак, сегодня четвёртый день выхода из десятидневного голодания; вес сбавил темп до 300 гр/в сутки и продолжает стабильно падать. Питание сейчас- начал с 200 кк в день, и увеличиваю на 100 кк в день. Набираю эти калории за счёт овощных соков и постепенно ввожу твёрдые. Так как параллельно начал наращивать и тренировочные объёмы, то добавил ВСАА, изотонические напитки и увеличил витамины; а сегодня с утра была целая печёная картофелина!!!! Энергией с которой и восторгом от божественного вкуса меня зарядило так, как раньше с порции гейнера на 150 гр углеводов не вставляло :) что собственно и ожидалось, так как сегодня по плану первая полномасштабная силовая тренировка. Которая прошла прекрасно и удивительно- показатели рабочих весов в среднем попадали на 25% (что и не удивительно, учитывая ноль поступивших калорий за десять суток;) ), но энергии хватило провести её на отлично, а после заминки с растяжкой- вернулся утренний бодряк, к которому добавился приятный расслабон:)
После тренировки выпил изолят и D-рибозу, снабдив организм ресурсами для восстановления и, собственно, всё прекрасно, чего и вам желаю ✌🏻
