Про БЖУ-калькуляторы, которые гонят.
(А гонят иногда они все, без исключений.)
Подсчёт БЖУ и складывающихся из них калорий- это единственный достоверный способ контроля питания. Хотите похудеть/набрать массу/развить функционал- без контроля питания выхлоп от ваших тренировок будет полувпустую. Тренировками вы только даёте организму понять, в каком направлении ему надо себя развить; а сами изменения в себе он будет производить на фазе восстановления и их качество будет напрямую зависеть от предоставленных организму ресурсов (пищевых).
К счастью, мы живём в век продвинутых технологий и сейчас полным-полно разных мобильных приложений для подсчета БЖУ. С разными интерфейсами, выбирай какой душе больше приглянется. Единственный косяк- нельзя им слепо доверять, они, падлы, иногда гонят безбожно прям. Что у многих вызывает недоумение, мол, такого быть не может. Но таблицы с данными БЖУ, которыми эти калькуляторы оперируют заполняли люди, и судя по косякам- вольнонаемные студенты, которым часто было по фиг, лишь что-то вписать. Поэтому прежде, чем начать считать пользуясь ими- надо постичь понимание сути подсчета. И тогда уже, руководствуясь им и здравым смыслом- вести учёт БЖУ по мобильным калькуляторам, делая поправки там, где необходимо.
Недавно меня осенила аналогия, которая будет понятна, думаю, всем. У БЖУ-калькуляторов есть электронный побратим: навигатор. Он тоже- да, ведёт оптимальным маршрутом, обходя пробки и знает все пути и мини-улочки, но...... думаю, хоть раз, но каждый из нас попадал в какую-то жопень, послушавшись фразы «Найден более быстрый маршрут...» :)
Вот и здесь то же самое: в целом- да, БЖУ калькуляторы считают, но иногда и совсем мимо, и чтоб не уехать мимо цели- надо хоть примерно владеть пониманием ситуации :)
Первое, с чего я начинаю работу с подопечными- выполнение ДЗ. Это просчёт примера рациона в заданное БЖУ. То есть, есть пример рациона, в определенное БЖУ, и надо его вручную просчитать и проверить- совпадут ли цифры, с теми, что должны быть. Пример 100% корректный, и цифры должны совпасть. Но..... каждый год через мои программы проходят несколько сотен подопечных и такого ещё не случилось ни разу, чтобы с первого раза сразу все сошлось ;)
