Я в сентябре примерно также воткнулся, получил вывих правого плеча и месяц в гипсе. Понял, что нужно во-первых заниматься с тренером, а во-вторых не кататься одному - где-то час пришлось сидеть около мотика и страдать, пока приехали вызвоненные друзья и отвезли меня в травму, а мотик в гараж.